必要なのは自律神経のバランス!(2024年10月14日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

よく、「ストレスを溜めるのはカラダに良くない!」と耳にします。
誰でも、毎日を元気な心とカラダで過ごしたいと思いますよね!
皆さんは、“自律神経”をご存知でしょうか??

自律神経とは、自分の意思と無関係に常に働いていて
主に“交感神経”と“副交感神経”の2種類の神経があり
時間帯や本人の活動によって、常にこの2種類の神経のどちらかが優位に働いています。

交感神経・・・主に日中の活発な活動時、緊張状態にあるとき優位
(例: 光を浴び瞳孔が開く、汗をかく、便秘、興奮)

副交感神経・・・主に睡眠時やリラックスしているとき優位
(例: 眠たくなる、血圧低下、呼吸が深くなり心拍数が減る)

この2つの働きがバランスよく入れ替わりながら働くことで
私たちのカラダは健康な状態を維持したり、疲れた心とカラダをメンテナンスしています。

しかし、日々の生活のなかで私たちは様々ななストレスを受けています。
皆さんは「〇〇だけど、〇〇だから、我慢しよう」
というように、素直に感じる感情はあっても理由や事情に合わせて抑え込む事はありませんか?
人によっては一日のほとんどがそれの繰り返しになってしまっていると思います。

我慢することは必要な技術ですが、我慢ばかりで辛い状態は、
自律神経のコントロールがうまくいかなくなります。

過度な我慢がずっと続くことで心とカラダの健康に必要な自律神経が乱れてしまうのです・・・
日々あらゆることを我慢して頑張っている方はどうしても心が沈んでしまったり、
カラダがだるくなったりして、それが更なるストレスに繋がってしまっているかもしれません。

気分転換になるような手段はいくつもありますが、
日常的なお疲れが少しでも溜まりにくくなるよう、心を込めてサポートしていきます!

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本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
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≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。