理想の栄養バランス(2024年10月27日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

皆さんは「理想な栄養バランス」ご存知でしょうか?

理想な栄養バランスとは、肉類・魚類・卵などの「タンパク質」、
植物性・動物性油脂などの「脂質」、
パン、米、めん類などの「糖質」
以上の3つの栄養素がバランスよく含まれていることです。

しかし私たち現代人の食生活は、圧倒的に「糖質」に偏っています。
「甘いものは食べないから私は大丈夫!」と思っていませんか?
実は白米やめん類には、たくさんの糖質が含まれています。
外食でも、パスタやラーメン、定食など糖質を含んだメニューが一般的です。

糖質の摂り過ぎは様々な不調を招きます。
例えば、だるさ、疲れやすい、集中力の低下など。
じゃあ主食を抜けばいい。という訳でもありません。
糖質は素早く身体のエネルギー源となっている大事な栄養素です。
大事なのは、完全に糖質を抜くのではなく、摂り過ぎている分を
見直して、別の栄養素を補うのがベストです!
タンパク質やビタミン、ミネラルなどを取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう♪

身体の硬さが気になるなど、お身体の
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。