習慣について(2024年11月10日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。

Re.Ra.Kuでは施術が終わった後にセルフケアをお伝えさせていただいておりますが、
みなさんは毎日できていますでしょうか?
忙しい日常に新しいことを入れようとすると、つい忘れてしまったり後回しになってしまいがちです。
私も忘れっぽかったり、先延ばしタイプの人です笑
そんな私でもある習慣術を使ったことで、今現在で半年以上自宅でケアが続いています!
今回はその習慣術をお伝えします。

それは「もし○○したら△△する」という習慣術です。
別名if-thenプランニングとも呼ばれており、その効果は絶大です。
研究によると、この習慣術を使った人たちの90%が実験で指示された運動を習慣化することに成功したそうです。

例えば私の場合は、(お風呂上がって)髪を乾かしたらストレッチするというように使っています。
ポイントとしては、毎日やることですでに習慣になっていることを○○に入れることです。
歯磨きしたらセルフケアする、夜ご飯食べたらストレッチする、お風呂から上がったら柔軟するなど。

最初は意識する必要はありますが、設定した行動が起こったらあとはやるだけです!
3週間くらいすると、考えることなく気づいたらやってたという状態になってきます笑
この当たり前すぎて何も考えずにやってたというところまできたら習慣になっているサインです!

ぜひ参考にしてみて下さい。


本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。