ふくらはぎをケアしましょう♪(2024年11月12日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の高林です!

【第二の心臓】とも言われているふくらはぎは
下半身の血流を筋ポンプ作用で、心臓や全身に血液を運ぶ役割を担っています。
なので、ふくらはぎの筋力や柔軟性の低下を防ぐために
ほぐしたり、ストレッチをして伸ばししょう!!

・立ったまま壁に背を向けて、身体をぴったりとつけて(重心が前に傾かないように)
両足の踵同士を付けつま先を斜め45度くらいに開きます。
そのままつま先たちを繰り返す運動を10～20回行いましょう!

・壁に対して身体を正面に向けて両手を壁に付き、
伸ばしたい脚を後ろに下げて壁を押すような体制を取ります。
後ろ脚はつま先がまっすぐになるように。
ゆっくり呼吸をしながらふくらはぎの筋肉を10～15秒心地よく伸びてるとこでキープしましょう!

当店ではフットケアや脚こしReフレッシュコースといった
下半身の疲れを集中ケアできるコースを多数ご用意しております!
コース選択の参考にしてみてください!

日々の積み重ねが筋肉貯筋に繋がります(^^♪
ぜひ続けてみてください!ご一読ありがとうございました!


Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。