心と体を休めるリラックス方法♪part.1(2024年11月17日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

最近寒い日が続き身体が冷え固まっていないですか?
今回は誰でも気軽に取り入れやすい、
心と体が休まるリラックス方法を紹介します♪

1.深呼吸をする

ストレスを感じると、緊張状態から呼吸が浅くなりがちです。
そんなときは、深呼吸をして自律神経のバランスを整えましょう!
意識的に深い呼吸をすることで、
優位になった交感神経を落ち着かせ、自律神経のバランスが調整されます。

深呼吸でリラックスできるようにするには、
「息を大きく吐く」ことがポイントです。
息を大きく吐けば、自然に大きく息を吸えるようになります。

より効果的に深呼吸するなら腹式呼吸がおすすめです!
鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、
吐くときはお腹をへこませて口から息を吐きましょう!

身体の硬さが気になるなど、お身体の
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
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健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。