緊張したときにできること...(2024年11月26日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。

お店に入店して1か月ほど経過しました。まだまだ緊張しながら施術を行わせて頂いております。
皆様も緊張したりプレッシャーの中で何か行うことも多いのではないでしょうか?
そういった中でも自分のベストなパフォーマンスを発揮するためのちょっとした対策を今回は共有させていただきたいと思います。

深呼吸する
人は息を吸うときに交感神経、吐くときに副交感神経が高まります。なのでプレッシャー下で
息を吸って吐くと交感神経を高めてしまい、余計に緊張を促してしまいます。
深呼吸のポイントは吐くところから始めることです。
息を吐き切ってから、吸う呼吸を行うとリラックス状態に持っていくことができます。

時計を見る時間を決める
プレッシャーがかかる物事で制限時間のあるものには、事前に時計をいつ見るか決めることが活躍します。
特に決めないでちらちらと時間を気にしすぎてしまうと、タイムアウトのことで頭がいっぱいになってしまいます。
そうすると、いつもの実力を発揮できなくなってしまうのです。
「このときに見よう!」というポイントを何点か決めておいて、その時に時間を見るルールを決めておきます。
こうすることで、タイムのプレッシャーに押しつぶされることも少なくなります。

緊張やプレッシャー下になったときにぜひ試してみてください!

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

リラクゼーションスタジオ
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。