ストレッチの重要性について その1(2024年12月23日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

突然ですが身体に良いと言われているストレッチ。
でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで、今回はストレッチによって得られる主な効果を7つ紹介します!

1.柔軟性の向上

ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。
硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、
スポーツ前の準備運動として行えば、パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。
また、スポーツ後の整理運動にもぴったりです。

2.血行促進

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。
血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、
むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できるでしょう。
また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

3.疲労回復

スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため、疲労物質である乳酸が生成されます。
激しい運動によって大量の乳酸が生成されると、筋肉にたまり体への負担を感じやすくなるのです。
ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待でき、
スポーツや運動の後のクールダウンとして取り入れるのもおすすめです!

Re.Ra.Ku(リラク)では、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。
ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!
いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^

身体の硬さが気になるなど、お身体の
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。