ストレッチの重要性について その2(2024年12月24日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

身体に良いと言われているストレッチ。
でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで、今回は前回に引き続きストレッチによって得られる主な効果を紹介します!

4.肩こり・腰痛の軽減

肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、
神経が圧迫されることで起きている可能性があります。
ストレッチによって血行を促進すると、
筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます♪

5.関節痛の軽減

膝や肘などの関節は、意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、
動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。
関節痛に悩んでいる人は、ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、
痛みを和らげる効果が期待できます!

6.姿勢が良くなる
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、
やり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。
インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、
ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。

7.メンタル強化
ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、
メンタルを強化する効果が期待できます!
また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、
心と体のバランスを整えることでストレスがたまりにくくなるでしょう。

Re.Ra.Ku(リラク)では、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。
ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!
いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

リラクゼーションスタジオ
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。