お正月の食べ過ぎをスッキリ解消する方法♪(2025年01月14日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

お正月といえば、おせち料理やお餅、豪華なお食事でついつい食べ過ぎてしまう時期ですね。
特に普段より多くの塩分や糖分、油分を摂取してしまい、
胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな皆様に、「お正月食べ過ぎの解消法」をいくつかご紹介します!

1. プチ断食で胃腸を休ませる

食べ過ぎた後の胃腸は、休息を求めています。
水や白湯、または、フルーツだけまたは、大根おろし+キュウリおろしなどを摂取し、
内臓を休まさせる時間を与えることで、消化機能が回復します。


2. 消化を助ける温かい飲み物と酢を使った酢のものを飲んだり食べたりすること。

食後や朝に温かい生姜湯や梅醤番茶を飲むことで、胃腸を温め消化を助けます。
これらの飲み物は代謝を促進し、体の冷えも改善する効果があります。

また、酢のものを積極的に食べるのも疲れを取ります!
酢または黒酢に存在するクエン酸と短査脂肪酸の効果は大変にあります。

酢のものは、キュウリやワカメなどを中心にしたり、
それに蛸のぶつ切りを入れたり、モズク酢やメカブ酢などが私のおススメです!

3. 軽い運動で代謝を促進食べ過ぎによるだるさや疲れは、軽い運動で解消できます。

新年の初詣や散歩など、少し体を動かして血流を良くすることで、
胃腸の働きが活発になり、食べたものの消化を助けてくれます。
過度な運動は逆効果なので、無理なくできる範囲で行いましょう!

お身体のお悩みがありましたら、
私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせた
ご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。

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≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
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