冬の眠りをよくするセルフケア♪【寝具編】(2025年01月15日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?
今日は冬の睡眠の質を上げる方法の1つを紹介します!

・.暖かい寝具を選ぶ!保温性・吸水性に優れた素材が尚よし!!

快眠のためにまず整えたいのが、就寝環境!
季節に合わせた寝具を使用することが大切です。

日照時間が短く、夜の時間が長い冬は一般的に就寝時間も長くなる一方、
寒さや冷えで睡眠の質が低下しやすい特徴があります。
寝具は、掛け布団は保温性・吸水性に優れた「ウール」や「羽毛」がおすすめです!
冬用の敷パッドも合わせて使用することで、布団内の温かさをキープすることができます。

布団の中を温かく保つためのコツとして、掛け布団を掛ける順番もこだわりたいポイントですね!
羽毛布団の上に毛布の順番でかけることで、保温性をキープできます。
肌の弱い人や就寝中に汗をかきやすい人は吸湿性の高い綿のシーツや、
綿の肌着を着用することで寝つきの良さを高めることができるでしょう。

お身体のお悩みがありましたら、
私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせた
ご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

リラクゼーションスタジオ
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健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。