冬の眠りをよくするセルフケア♪【食事編】 (2025年01月18日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?
前回に引き続き、冬の睡眠の質を上げる方法のを紹介します!

・身体を深部から温めてくれる食材を意識して食べる

冬場は会食の機会が増え、高カロリーなものを食べすぎたり、
飲みすぎたりして胃腸も疲れやすい季節。

胃腸に優しく身体を温める食事と言えば、鍋が代表的ですが、
身体を深部から温めてくれる作用のある生姜を使った料理もおすすめです。
生姜は加熱調理をすることで冷え解消にもつながり、眠りにも良い効果をもたらします。

いかがでしたか?今回は冬の眠りを良くするセルフケア方法をご紹介しました。
紹介したものの中で、「これならできそう!」などありましたら
ぜひ行ってみてくださいませ!

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。