みんなで朝活ストレッチ!(2022年08月29日 11時56分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です(*^^*)
皆さんは、日頃ストレッチをされていますか?
お疲れの原因として多いのは、長時間同じ姿勢が続くことで同じ筋肉に負担がかかり続け筋肉に硬さが出てくることです。
なので、こまめにストレッチをすることで固まろうとしている筋肉を伸ばしてあげるのが大切です!
今日は、朝にストレッチをすると得られる効果についてご紹介いたします!


【生活リズムを整える】

皆さんは、朝起きる時間や夜寝る時間は決まっていますか?
休日だと特に生活リズムが崩れてしまいがちだと思います。
朝ストレッチをして身体を起こすことで、生活のリズムを一定にすることが出来ます!
生活のリズムが整うと交感神経と副交感神経の切り替えがしっかりと出来ます。
なので、「仕事が始まっても眠気が取れない」「もう寝なきゃいけない時間なのに眠くない」等の悩みの解消にもつながります!


【血行促進】

朝起きた時に自然と伸びをしたことはありませんか?
特に寝返りをあまり打たない人や、寝るスペースを広く取れてない人などは寝ている時間も身体が固まりがちです。
朝ストレッチをすることで、筋肉が刺激され血行促進につながります。
ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれ血液を上半身に送る役割もあるのでしっかりストレッチするのがおすすめです!
浮腫みにも効果が期待できるので是非お試しください!



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朝起きてから体を気持ちよくストレッチをすることは、
身体の健康にも◎、仕事や家事の効率が上がることで心にも◎ですよ(*^^*)
リラクでもストレッチを行う理由として、もみほぐし(いわゆるマッサージ)ではどうしても届かない筋肉や伸ばすことのできない部位などに対してもアプローチができるようなコースもございます。
もみほぐし+ストレッチをセットに組み合わせて、効率よく身体の疲れをとりましょう♪

本日も川崎ラチッタデッラ店スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております!