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Re.Ra.Ku 西新井トスカ店のブログ

ストレッチ紹介その1

こんにちは~!はじめまして!松田です!


今回は 『おしりのストレッチ』 の
魅力を皆さまに
お伝えしたいと思います!

「おしりのストレッチ、いらないな」
と思ったそこのあなた!!!

なんと!
おしりは体の中で、肩や腰、足のお疲れに隠れて1番気づきにくい箇所なんです

おしりは腰とも筋肉繋がっていて、
座る体制になるとご自身の全体重を
おしりが支えてくれています!

もしかしたらあなたのおしりも
かちかちかもしれません、、、!!


いまブログを読んで下さっている方、
とーっても簡単なので
一度ぜひやって頂きたいです。


まず、
1、椅子に座って頂き足を組みます

2、胸を張ります!(骨盤を立てる)


3、胸を張ったまま前に体を倒していく
これだけ!!!


マツダ


ね!とーっても簡単です!(笑)

ポイントは 3 です!
このときに腰(骨盤)がまがり背中がまるまると意味がなくなってしまいます。
胸を張って!体倒しても目線はさげないで!
これだけです!

とっても簡単なのに、とっても伸びるのでぜひぜひ!お試しください^^

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