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Re.Ra.Ku 西新井トスカ店のブログ

ストレッチ紹介その2

こんにちは!リラク西新井トスカ店のトワタです!

最近は寒い日が続きますね…
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
連日の気温差で体調を崩したりしていませんか?

なんとなく身体がだるい…重い…
疲れて何もやる気が出ない…
そんな方に必見!
突然ではございますが、今日はスタッフオススメの
簡単ストレッチをご紹介致します!

ストレッチは今すぐどうにかしたい時に
もってこいの方法です。
面倒でなかなか続けられない方も多いと思いますが
一度身体が楽な状態を知ってしまうと
毎日やりたくなってしまいますよ!☆

私がご紹介するのは、
肩の疲れに効果的!
「肩甲骨ぐるぐる」です!

1. 胸の前を大きく開きます

ストレッチ写真1
ストレッチ写真2

2.肘をゆっくり前に回します

3.背中を丸めながら、肘を体に引き寄せます

ストレッチ写真3

このように腕を大きく回す事で肩甲骨を大きく動かす事が出来ます!
ポイントは、息を吐きながらゆっくり行うと効果的です!

お仕事の合間や、ちょっとした休憩に是非おためし下さい!

━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
マッサージよりも気持ちいい!
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

<営業時間>
平日:10時~21時
土日祝日:10時~20時

<住所>
東京都足立区梅島3-23-3 西新井トスカ店東館1F

<電話番号>
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