ストレッチをするのに最適な時間【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年08月10日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

いつの日にかリラク武蔵境店のスタッフが
人間密着ドキュメンタリー番組「●熱●陸」に紹介されることを
夢見ているリラク武蔵境店です。

今年は「#おうち時間」が増える事によって、
ご自宅でストレッチをされている方も多いかもしれません。

時間のある際にストレッチをやって頂くのは、お体の状態を
整えるのにとても良いことです。
ぜひ継続してくださいね。

そんなストレッチですが、効果が高まる時間帯というのがあるので、
本日はご紹介させていただきますね。

当店にご来店いただいたことある方は、スタッフより言われた
ことがあるかもしれませんが、いちばん最適な時間というのは、

「お風呂上がり～寝る時間前まで」

となっております。

理由はいくつか挙げられますが、副交感神経が優位に働いている
状態にて、深呼吸をしながらストレッチをして頂くと、
快適な睡眠にもつながることがひとつの理由として挙げられます。

また、朝の時間帯は寝ている事により、身体が固まっています。
夜のお風呂上がりは身体が温まっているので、筋肉がゆるみ、肉体的にも精神的にもリラックスしています。

リラックスした状態にてストレッチを行うと、効果が高まります。

ストレッチをすることによる効果は、
*ケガ予防
*血行促進
*むくみや、肩こり予防
などが挙げられるかと思います。

ぜひ、当店のボディケアだけでなく、
ご自宅でもお体の血の巡りを良くし、良い状態に
もっていきましょうね♪

ヨガ、ストレッチ、ボディケアと・・・
どれも継続することが大切となってきます。

ご自身のペースで諦めず、続けていきましょう(^.^)♡‬

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是非この時期に健康貯金をして、お身体をほぐしていきましょう～!

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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪