明けましておめでとうございます。(2024年01月10日 19時01分) rakurakudoh 横浜店

明けましておめでとうございます。本年もrakurakudoh(らくらく堂)をよろしくお願いいたします。

年末年始、寒さが本格的になりお身体の調子はいかがでしょうか。ゆっくり休めましたか?
お仕事も始まった方も多いと思います。冬季の休み明けお仕事はボーっとしてしまったり、疲れが取れにくく睡眠の質が下がってしまいがちですよね。睡眠の質が下がると免疫の低下に繋がります。

今回はそんな時期に適した体調を整えるツボをご紹介します。

1、太衝(たいしょう):
足の甲にあるツボで親指と人差し指の間、指の付け根から足首に向かい沿わしていくと、止まるのでそこがツボです。ここをゆっくり呼吸しながら10秒×3ほど繰り返しましょう。

2、合谷(ごうこく):
手の甲側の親指と人差し指の骨が交差したところから、人差し指の骨に沿って押していき痛みを感じたくぼみがツボです。ゆっくり呼吸しながら10秒×3ほど繰り返しましょう。

3、大椎(だいつい):
首の付け根近くにあり首を前に倒したとき出っ張った骨の下にあります。ゆっくり呼吸しながら10秒×3ほど繰り返しましょう。自分では難しかったら、ホットタオル等で温めていただくと効果的です。が、発熱時は余計のぼせてしまうので避けてください。


インフルエンザや風邪、ノロウイルスなど流行っているので体調には十分お気を付けください。
手洗いうがいはもちろんのこと、睡眠時間を7時間は確保していただきお身体を休ませてあげてくださいね。