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寝違いの状態とセルフケア(受診の目安)
- 寝違いの状態とセルフケア(受診の目安) 寝違いは、睡眠中の不良姿勢や枕の高さ不適合、冷えで首まわりの筋膜・小関節に微細な炎症が起きた状態です。発症直後は無理に伸ばさず、痛む方向を避けて安静。保冷剤をタオルで包み10〜15分の冷却を 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/08/25
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/08/23
- 投稿者
- 菊池倫和
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肩甲骨が辛い人のセルフケア
- 肩甲骨が辛い人のセルフケア 肩甲骨のつらさは、長時間の前かがみ姿勢、浅い呼吸、肩甲骨を動かす筋(僧帽筋・菱形筋・広背筋)のこわばり、胸筋の短縮、胸椎の硬さなどが原因になりがちです。 【セルフケア】 1:呼吸+姿 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/22
- 投稿者
- 菊池倫和
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朝ごはんの有無が午後の集中力に影響
- 朝ごはんの有無が午後の集中力に影響 私たちの体は、食事から得られる栄養をエネルギーに変えて活動しています。その中でも朝ごはんは「一日のスタートを支えるエネルギー源」として特に重要です。朝食を抜いてしまうと、血糖値が安定せず、午後の集中 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/21
- 投稿者
- 菊池倫和
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自律神経を整える呼吸法とは
- 自律神経を整える呼吸法とは 私たちの体は、自律神経と呼ばれる「交感神経」と「副交感神経」のバランスで支えられています。交感神経は活動時や緊張しているときに働き、副交感神経は休息やリラックスのときに働きます。しかし、ストレスや不規則 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/20
- 投稿者
- 菊池倫和
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東洋医学で見る「気」を補う食材とは
- 東洋医学で見る「気」を補う食材とは 東洋医学では、人の生命活動を支える根本的なエネルギーを「気」と呼びます。この気は、体を動かし、内臓を働かせ、心を安定させるために欠かせない存在です。しかし、ストレスや過労、不規則な生活、栄養不足 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/19
- 投稿者
- 菊池倫和
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食事と自律神経の深い関係
- 食事と自律神経の深い関係 私たちの体をコントロールしている自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。交感神経は活動や緊張のときに働き、副交感神経は休息や回復のときに働きます。このバランスが乱れると 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/18
- 投稿者
- 菊池倫和
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腰の痛みが治らない人の共通点とは
- 腰の痛みが治らない人の共通点とは 腰痛に悩む人は非常に多くいますが、中には長期間にわたって痛みが改善しない方も少なくありません。その背景にはいくつかの共通点が見られます。 まず一つ目は 「原因を正しく理解できていない」 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/16
- 投稿者
- 菊池倫和
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「なんとなく不調」の正体
- 「なんとなく不調」の正体 疲れているわけでもないのに、だるい・頭が重い・集中できない…。そんな“なんとなく不調”は、生活習慣の小さな乱れや体の巡りの滞りが原因になっていることが多いです。自律神経のバランスや血流、呼吸の浅さなどが影 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/15
- 投稿者
- 菊池倫和
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生理痛がつらい人に共通する骨盤の歪み
- 生理痛がつらい人に共通する骨盤の歪み 生理痛が重い人の多くに共通して見られるのが「骨盤の歪み」です。骨盤は子宮や卵巣といった生殖器を支える土台であり、その位置や角度が乱れると血流や神経の働きに影響を与えます。特に、骨盤が前傾・後傾した 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/14
- 投稿者
- 菊池倫和
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肩こりを放置してはいけない3つの理由
- 肩こりを放置してはいけない3つの理由 肩こりは、多くの人が「よくあること」と軽視しがちですが、放置すると想像以上に深刻な不調へ発展する可能性があります。ここでは、その理由を3つの視点から解説します。 1. 続きを見る