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姿勢美人の秘訣は「骨盤の立て方」から
- 姿勢美人の秘訣は「骨盤の立て方」から 美しい姿勢をつくるうえで欠かせないのが「骨盤の位置」です。どれだけ背筋を伸ばそうとしても、骨盤が正しい位置にないと、背中や首に余計な負担がかかり、長時間その姿勢を維持することができません。姿勢美人 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/11/14
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/11/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”
- ちょっと一息 体を伸ばす・動かす効果 デスクワークや家事の合間、気づけば長時間同じ姿勢で過ごしてしまうことはありませんか。座りっぱなしや前かがみの姿勢が続くと、筋肉は少しずつ固まり、血流が滞り、肩こりや腰痛、頭の重だるさに 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”
- 睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方” ぐっすり眠るためには「夜の過ごし方」よりも、「朝の過ごし方」が大切だということをご存じでしょうか。実は、朝の光をどう浴びるかが、1日の体内リズムを整え、夜の眠りの質を左右しています。 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/12
- 投稿者
- 菊池倫和
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軽い運動で代謝アップする方法
- 軽い運動で代謝アップする方法 「最近疲れやすい」「体が冷えやすくなった」と感じる方は、代謝の低下が原因かもしれません。代謝とは、体の中でエネルギーを生み出す力のこと。年齢や運動不足、姿勢の乱れなどによって下がりやすくなりま 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/11
- 投稿者
- 菊池倫和
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冷えとむくみを防ぐ「足首まわし」の習慣
- 冷えとむくみを防ぐ「足首まわし」の習慣 寒い季節になると、足先の冷えや夕方のむくみを感じやすくなります。その原因の多くは、「血流の滞り」。特にデスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎの筋肉がうまく働かず 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/10
- 投稿者
- 菊池倫和
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デスクワークの前にやりたい姿勢リセット法
- デスクワークの前にやりたい姿勢リセット法 長時間のデスクワークでは、気づかないうちに猫背になったり、肩や腰に負担がかかる姿勢になってしまいがちです。姿勢が崩れたまま仕事を続けると、首・肩こり、腰痛、さらには集中力の低下にもつながり 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/08
- 投稿者
- 菊池倫和
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秋から冬への“冷え腰痛”に気をつけよう
- 秋から冬への“冷え腰痛”に気をつけよう 秋から冬へと季節が移り変わるこの時期、体の冷えによる「腰痛」に悩む方が増えてきます。気温の低下や寒暖差によって筋肉が収縮し、血流が悪くなることで腰まわりの筋肉が硬くなり、痛みやだるさを感 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/07
- 投稿者
- 菊池倫和
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寒暖差でこわばった首をほぐすセルフルーティン
- 寒暖差でこわばった首をほぐすセルフルーティン 朝晩の寒暖差が大きい季節は、体が気温の変化に対応しようとして筋肉が緊張しやすくなります。特に首や肩まわりは自律神経の影響を受けやすく、こわばりやすい部分。放っておくと血流が悪く 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/06
- 投稿者
- 菊池倫和
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朝起きた瞬間の「だるさ」を取る3分ストレッチ
- 朝起きた瞬間の「だるさ」を取る3分ストレッチ 朝、目が覚めても体が重くてなかなか動けない。そんな“だるさ”を感じる人は多いものです。実はその原因の多くは「血流の滞り」と「筋肉のこわばり」にあります。寝ている間、体はほとんど動かず同 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/05
- 投稿者
- 菊池倫和
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お昼休みにできる腰痛セルフケア
- お昼休みにできる腰痛セルフケア 長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事をしていると、気づかないうちに腰に負担がかかっています。お昼休みのわずかな時間を使って体をほぐすだけでも、午後の疲れがぐっと軽くなるものです。ここでは、仕事の 続きを見る