-
朝起きた瞬間の「だるさ」を取る3分ストレッチ
- 朝起きた瞬間の「だるさ」を取る3分ストレッチ 朝、目が覚めても体が重くてなかなか動けない。そんな“だるさ”を感じる人は多いものです。実はその原因の多くは「血流の滞り」と「筋肉のこわばり」にあります。寝ている間、体はほとんど動かず同 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
-
おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/11/06
- 投稿者
- 菊池倫和
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/11/05
- 投稿者
- 菊池倫和
-
お昼休みにできる腰痛セルフケア
- お昼休みにできる腰痛セルフケア 長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事をしていると、気づかないうちに腰に負担がかかっています。お昼休みのわずかな時間を使って体をほぐすだけでも、午後の疲れがぐっと軽くなるものです。ここでは、仕事の 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/11/04
- 投稿者
- 菊池倫和
-
水分不足が不調を招くメカニズム
- 水分不足が不調を招くメカニズム 「なんとなくだるい」「頭が重い」「集中できない」――そんな不調の裏に、水分不足が関係していることがあります。人の体の約60%は水分でできており、血液・リンパ液・細胞の中など、全身をめぐる水が生命活動 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/11/03
- 投稿者
- 菊池倫和
-
お風呂時間で疲労回復する工夫
- お風呂時間で疲労回復する工夫 1日の終わりに入るお風呂は、ただ体を洗うだけでなく「疲労をリセットする時間」にもなります。湯船に浸かることで血流が促進され、全身の筋肉がゆるみ、自律神経のバランスも整いやすくなるのです。特に、デスクワーク 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/11/01
- 投稿者
- 菊池倫和
-
「ながら運動」で肩こり改善
- 「ながら運動」で肩こり改善 忙しくて運動する時間がない。そんな人にこそおすすめなのが「ながら運動」です。テレビを見ながら、歯磨きをしながら、通勤電車の中で立ちながら――ちょっとした時間に体を動かすだけでも、固まった筋肉をほぐし、肩 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/10/31
- 投稿者
- 菊池倫和
-
体を回復させる寝具選びのポイント
- 体を回復させる寝具選びのポイント 「寝ても疲れが取れない」「朝起きた時に体が重い」と感じる人は、寝具の見直しが必要かもしれません。睡眠中、体は筋肉を休ませ、神経や内臓の働きを整える“回復タイム”に入ります。しかし、寝具が合 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/10/30
- 投稿者
- 菊池倫和
-
腰椎椎間板ヘルニアの基礎知識
- 腰椎椎間板ヘルニアの基礎知識 腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨(腰椎)の間にある「椎間板」というクッションの一部が外に飛び出し、神経を圧迫してしまう状態を指します。椎間板は、中央の柔らかい髄核と、それを包む線維輪から構成されています。 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/10/29
- 投稿者
- 菊池倫和
-
更年期世代の「なんか疲れる」あるある
- 更年期世代の「なんか疲れる」あるある 「最近、特に何もしていないのに疲れが取れない」――そんな声をよく耳にします。更年期世代に入ると、ホルモンバランスの変化によって、自律神経の働きが乱れやすくなり、体も心も“なんとなく不調”を感じ 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/10/28
- 投稿者
- 菊池倫和
-
食生活と肩こりの意外なつながり
- 食生活と肩こりの意外なつながり 「肩こり」と聞くと、姿勢やデスクワークを思い浮かべる方が多いですが、実は“食生活”も大きく関係しています。肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、血流や神経の働き、体のエネルギー代謝など、全身のバランスの 続きを見る
-
おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/10/27
- 投稿者
- 菊池倫和
-
運動不足による体の硬さ改善法
- 運動不足による体の硬さ改善法 「最近、体が硬くなった気がする…」 そう感じている人の多くは、実は加齢よりも「運動不足」が原因です。長時間のデスクワークやスマートフォン操作など、現代の生活習慣は“動かない時間”が圧倒的に多くなって 続きを見る