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今日のリラックスタイム ～光と静けさに包まれる癒しのひととき～
- 柔らかい夕陽の光に包まれながら、ただ座って自然を感じる時間──それだけで、心と体は驚くほど静かに整っていきます。忙しい日常の中では、常に考えごとが頭の中を巡り、体も無意識に力が入ってしまいがちです。けれど、自然の中に身を置く数分の時 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/11/22
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/11/22
- 投稿者
- 菊池倫和
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秋の疲れを冬に持ち越さない過ごし方
- 秋の疲れを冬に持ち越さない過ごし方 秋は気温差が大きく、日中と朝晩の温度変化に体がついていけず、自律神経が乱れやすい季節です。そのまま無理を続けてしまうと、気づかないうちに疲れが蓄積し、冬に入ってから「急に体調を崩す」「冷えがひど 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/21
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のコーヒータイム 〜心と体をふっと緩める時間〜
- 今日のコーヒータイム 〜心と体をふっと緩める時間〜 忙しい日常の中で、“コーヒーを淹れる時間”は、ほんの数分でも自分を丁寧に扱う大切なひとときになります。香りが立ちのぼる瞬間や、カップに注がれる音は、張りつめていた気持ちを 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/21
- 投稿者
- 菊池倫和
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冬目前の体調管理!体を温める習慣作り
- 冬目前の体調管理!体を温める習慣作り 気温が下がり始める季節は、体が冷えやすく、疲れが取れにくくなったり、肩こり・腰痛・頭痛などの不調が出やすくなります。免疫力も低下しやすいため、「いかに体を温めておくか」が日々の体調管理の大きな 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/20
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のリラックスタイム 〜力を抜くこと〜
- 今日のリラックスタイム 〜力を抜くこと〜 忙しい毎日の中では、「何もしない時間」を取ることにどこか罪悪感を感じてしまう方も少なくありません。しかし、体も心も休むためには、意識して力を抜く時間がとても大切です。ハンモックに身 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/20
- 投稿者
- 菊池倫和
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背中のハリを取る「深呼吸ストレッチ」
- 背中のハリを取る「深呼吸ストレッチ」 忙しい日が続いたり、長時間同じ姿勢が続いたりすると、背中が固まってハリや重だるさを感じやすくなります。特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、無意識のうちに前かがみ姿勢が続き、背中の筋肉が常 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/19
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のリラックスタイム 〜ゆったり流れる時間の中で
- 今日のリラックスタイム 〜ゆったり流れる時間の中で 湖の前に広がる静けさは、日常のせわしなさをすっと洗い流してくれるようです。水面のゆらぎを眺めていると、呼吸が自然と深くなり、胸の奥にあった緊張がほどけていくのを感じます。外から聞 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/19
- 投稿者
- 菊池倫和
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猫背リセット!デスクワーク前の準備運動
- 猫背リセット!デスクワーク前の準備運動 デスクワークが続くと、どうしても背中が丸まり、肩や首に負担がかかりやすくなります。猫背は見た目だけでなく、呼吸の浅さや集中力の低下、肩こりや腰痛にもつながるため、仕事前の数分でリセットしてお 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/18
- 投稿者
- 菊池倫和
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肩こり予防は朝5分の“肩甲骨体操”から
- 肩こり予防は朝5分の“肩甲骨体操”から 肩こりに悩む多くの方は、肩そのものよりも「肩甲骨まわり」が固くなっていることが原因のひとつです。デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨は外側へ広がったまま固まり、首や肩の筋 続きを見る