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足がつりやすい原因と夜のセルフケア
- 足がつりやすい原因と夜のセルフケア 夜中や明け方に突然足がつって目が覚める経験は、多くの人にとってつらいものです。足がつりやすくなる主な原因は、「血流不足」「筋肉の疲労」「冷え」「水分・ミネラル不足」が重なって起こることが多いとさ 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/12/15
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/12/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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週末のリラックスタイム
- 週末のリラックスタイム 週末は、平日の忙しさで張りつめた心と体をゆっくり整える大切な時間です。仕事や家事に追われる日々の中では、自分の状態に目を向ける余裕がなくなりがちですが、週末こそ一度立ち止まり、深呼吸をすることが必要です。静 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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太もも裏(ハムストリング)の硬さチェック法
- 太もも裏(ハムストリング)の硬さチェック法 太もも裏にあるハムストリングは、姿勢や歩行、腰や膝の動きに深く関わる重要な筋肉です。この部分が硬くなると、腰痛や膝の違和感、疲れやすさにつながることもあります。そこで、自分で簡単にできる 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/12
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のリラックスタイム
- 今日のリラックスタイム 今日のリラックスタイムは、慌ただしい日常から少し距離を置き、自分の体と心に目を向ける時間になりました。温かい飲み物を手に取り、静かな空間で本を開く。そんな何気ない行動が、張りつめていた気持ちをゆっくりとほど 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/12
- 投稿者
- 菊池倫和
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冬に増える頭痛の原因「冷えと血流不足」
- 冬に増える頭痛の原因「冷えと血流不足」 冬になると頭痛が増えると感じる人は少なくありません。その大きな理由のひとつが「冷え」と「血流不足」です。気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させますが、この働きが首肩まわりの血流 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/11
- 投稿者
- 菊池倫和
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スマホ首が悪化する冬の隠れポイント
- スマホ首が悪化する冬の隠れポイント 冬は寒さによって肩や首筋の血流が悪くなり、コリや痛みが強くなりやすい。厚手のコートやマフラーで肩が緊張し、スマホを見るときの姿勢が悪化することもあります。 また、暖房の効いた室内で長時 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/11
- 投稿者
- 菊池倫和
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在宅勤務の体調ケア術
- 在宅勤務の体調ケア術 在宅勤務は通勤の負担が減る一方で、身体を動かす機会が少なくなり、肩こりや腰痛、眼精疲労などの不調が増えやすい働き方です。自宅というリラックスできる環境である反面、仕事と私生活の境界が曖昧になり、知らないうちにスト 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/10
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のリラックスタイム
- 今日のリラックスタイム 忙しさの続く日々の中で、心と身体を整えるための「リラックスタイム」はとても大切です。特に現代は情報量が多く、気づかないうちにストレスを抱えやすい環境にあります。意識して休む時間をつくることで、自律神経が整い 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/10
- 投稿者
- 菊池倫和
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12月に不足しやすい栄養と食事のコツ
- 12月に不足しやすい栄養と食事のコツ 12月は気温の低下や忙しさ、行事ごとの増加により、体調を崩しやすい時期です。この季節は栄養の偏りが起こりやすく、特に「ビタミンD・ビタミンC・鉄分・食物繊維」が不足しがちです。 まず 続きを見る