リラックスすることによる、心と身体のメリット(2020年06月23日 21時35分) Re.Ra.Ku 越谷ツインシティ店

皆さんこんにちは。
リラク越谷ツインシティ店です。

みなさんは仕事や家事など日々の生活の中で、リラックスできる時間は確保できていますか?
今回はリラックスすることで、心と身体にどんな影響を与えてくれるか見ていきましょう!!

【健康面のメリット】
・筋肉が緩んで血液の循環が良くなりやすい
→ストレスを抱えていると筋肉が硬くなりやすいですが、リラックスすると筋肉が緩み、筋肉の間を通る血液やリンパなどが流れやすくなります。

他には…老廃物を排出したり、肩のこりや腰痛がすっきりするなど。
美容面では、顔色が良くなったり、肥満予防、便秘や睡眠不足の解消も。

【心のメリット】
・コミュニケーションが円滑になる
→リラックスしてストレスを軽減出来れば、心にも余裕が生まれます。

他には…気持ちにゆとりがでることで仕事のパフォーマンスが向上するなど。

リラックス法として、音楽を聴いたり、香りを楽しむ、ストレッチやゆっくり深呼吸などがよく挙げられますが、どれも当てはまりそうにない方でも大丈夫!

自分が楽しい、心地いいと思える時間を意識的に設けてみてください(^^♪

皆様の毎日が健やかに過ごせますように。