寝返りで大切な4原則(2022年07月27日 19時17分) あした葉カイロプラクティック

こんにちは!
カイロプラクターの清水翔太です!

今回お話しするのは、以前ブログに投稿させていただいた、寝返りのお話しの続きです!
寝返りの大切さは以前のブログの内容を確認していただければと思います。

今回は、寝返りに大切な4原則をお伝えします!!

まず1つ目は
「寝具の広さ」
寝具の横幅が110センチ以上はあったほうがいいと言われております。
日本で販売されている寝具の平均幅が90センチと言われております。
そのため、皆様が使用されている寝具はもしかしたら、正しい寝返りを打てていない可能性もあります。

2つ目
「硬さ」
皆さんの寝具は柔らかいですか?硬いですか?
硬さは指で押した際に3センチ程沈むくらいが寝返りをうつ上でちょうど良いとされています。
それより沈んでしまったり、沈まなかったりすると、逆に骨格を歪めてしまう可能性があります。

3つ目
「首の保護」
しっかりと首を保護できる枕を使用し、ただし位置にセットをした状態で寝ていますか?
首は生理的湾曲と言って、少しS字カーブ上に曲がっています。
このカーブを寝ているとき作ってくれる寝具(枕)が適切な寝具(枕)です。

4つ目
「牽引」
これは、特殊な寝具でないとない効果なのですが、人間の骨格を上下に牽引してくれる効果です。
そうすることで、寝返りをうち、骨格をより整えられるのです。


以上寝返りで大切なあ4原則でした!
なかなか言葉だけではわからない部分もあるかと思います!
なので、ぜひ1度施術院へ来院していただき、ご説明させてください!^^

ご連絡・ご予約、お待ちしております。



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あした葉カイロプラクティック
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