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- 投稿日:
- 2024/05/08 22:51
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カルシウム
皆さんこんにちは!
カイロプラクターの清水です!
今日は栄養のお話です!
その中でもカルシウムのお話。
カルシウムって聴いたことあるかと思いますが、どんな働きをしているかご存知ですか?
カルシウムで有名なのは、骨の材料になっている働きかと思います。
それ以外にも筋肉の収縮や神経伝達、ホルモンバランスの調整など、様々なことに影響を与えております。
そんなカルシウムですが、多くの方がカルシウム不足と言われています。
成人の1日の推奨摂取量は600mgです。
ただ、この600mgを取るためには、牛乳2リットル1本分とも言われています。
ただ、牛乳だけでは、吸収率が40%ほどなので、そこまで身体には吸収されず、外へ排出されてしまいます。
だからこそ、食事だけでなく、違ったアプローチで体内のカルシウムを補う必要性があるのです!^^
我々カイロプラクターは施術だけでなく、患者様の生活習慣も含めたパーソナルなケアを考えていくプロフェッショナルです。
少しでも気になることやご質問等あれば、ご連絡ください!^^
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