あした葉カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2025/08/21 19:46
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『睡眠負債』って聞いた事ありますか?
毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?
仕事や家事.育児に追われ、疲れていても暑くて寝付けない、夜中に目が覚める事などが続くと、毎日の睡眠時間が十分でない為、スッキリしない、体がだるいと感じている方は多いのではないでしょうか?
一日で考えるとそれほど睡眠時間を削ったつもりでなくても、少しずつ身体に負担を溜め込んでしまいダメージを与えていきます。
毎日の睡眠時間が少し足りていない状態が続くと、身体の不調だけでなく、心の不調にまでつながってしまうことが解明されはじめています。
これまで自分は十分眠っているつもりでも、身体にとっては十分休養できていないことが多いです。
ただ眠る、というだけでなく質の良い眠りが求められています。
身体の疲れを十分に回復させるためにも、睡眠について今一度考えてみましょう。
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