増える目のトラブル(2021年11月01日 14時23分) 禅

こんにちは、禅もみほぐしスタッフの森が更新させていただきます

愛知県は10月17日に感染予防の「厳重警告宣言」が完全に解けたことにより、飲食店も夜遅い時間まで営業できるようになってきました

以前に比べると行動しやすくなりましたが、まだまだ油断大敵です

全国的にコロナ感染者は減ってきてはいますが、目のトラブルに悩まされている人が増えているようです

悩みの一例としては視力の低下はもちろん、目のかすみやドライアイの症状が良くでているようです

中には、視力が落ちてメガネを新調した人も・・・

「理由としては」

スマホやタブレットなどのデバイスで動画配信サービスなどを見る時間が増えた事が大きな原因だと考えられています

外出自粛が強いられている期間中、在宅時間が増え、スマホやパソコンなどのデジタル機器に触れる時間が激増、今までそういった物に触れる事が少なかった人達も接触時間が増えた事により、目の疲れなどのトラブルが急増しているようです

在宅勤務の時間が長い人ほど目の症状「疲れ目」「かすれ目」に悩んでいる人が増えており、
肩こりにも悩んでいる人が増えている状況です

現代人が一日に画面を見る時間が約8時間
日々目を酷使する中、乾燥など様々なトラブルで考えられているのは「涙の質が下がっていたり、涙の分泌量が減少する事で起きる涙液トラブルが多くの原因」だといわれています


「涙液トラブルとは」
まばたきの回数が減るなどして、バランスが崩れると涙が蒸発、涙の量が減る事で目の不調が起こりやすくなります
改善策は意識的にまばたきをして涙の分泌を促すことが大切です


疲れ目改善方法
・長時間の作業をする場合は1時間おきに10分程度のこまめな休憩
・蒸しタオルを目に当て温める
・目の健康に有益とされている食品をとる
充血や白内障の予防(ビタミンC)
レモン、じゃがいも、ピーマン
ドライアイの予防(ビタミンA)
うなぎ、ほうれん草、レバー
筋肉の疲れの改善(ビタミンB群)
豚肉、サバ、バナナ
眼病のリスクを軽減する(ルテイン)
アボガド、小松菜、キウイ

他にも自宅で手軽にできるアイケアとしては・・・
ロート製薬では眼科医監修の元、目のストレッチ動画を公開しているようです
幅広い年代層に見てもらうように企業公式のyoutuberを起用しているようです

全国的に感染拡大が下火になってはきてはいますが、新たな波が来ることは予想されている為、まだまだ感染リスクを下げる行動を徹底していきたいですね

以上 禅もみほぐしスタッフの森が更新させていただきました!!