環境の変化(2022年03月01日 08時25分) 禅

こんにちは!本日もブログを読んでくださりありがとうございます。(人’’▽`)
そして、いつも『禅』に足を運んでいただき本当にありがとうございます!!感謝
あっという間に3月です。
卒業だったり年度末だったりして環境の変化が起こる時期ですね。
お客様の中にも転勤や移動のお話をちらほら耳にします。
なんだかさみしいなと思いつつ・・・、

環境の変化には要注意ですよというお話。
基本的に人間にとって環境の変化はストレスの元
自分で意識してない所で緊張を強いられ心身に不調をきたすケースも少なくありません。
(心)イライラ、不安、気力や集中力の低下
(行動)過食・拒食、ミスが増える
(身体)頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ
上記の様な症状が続く場合、過剰なストレスが影響している可能性があります。
まじめで頑張り屋さんな性格の方、おかしいなと思ったら無理せずお休みして下さいね。
気分が落ち込むと肩が落ちてうつむきがちになり、頭が前に出ると背中が丸まり
内臓がつぶされ負担が掛かり、更には呼吸が浅くなり、と負のスパイラルに陥ってしまいます。
そんな時は
・新しい環境に飛び込む不安や恐れを「ワクワクする」「何とかなる」というポジティブな気持ちに変換する。
・頑張り過ぎない。
・自分なりのストレス解消法を確立する
・睡眠をしっかり取る
などが効果的なようです。
もちろんRelaxationマッサージもおすすめです。
皆様のストレス解消のお手伝いが出来ればセラピスト冥利に尽きるというものです。

そういえば、たまにお客様からこういう仕事って疲れますよね?
自分はこらないんですか?なんて聞かれますが
正直言ってこります!!頭痛もあります。
そんな時は勉強も兼ねて他店でお世話になったりします。
そして、やっぱり人の手はいいな～と思います。
多分、幸せホルモン『オキシトシン』が出てるんだろうな
オキシトシンは心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれるホルモン
人と触れ合う事で分泌されるとか・・・。
色んなストレスがありますが上手にのりきっていきたいですね。
では本日はこの辺で