皆さまお元気ですか?
私たちは今週月曜日から休業して自宅待機4日目です。
早くもお客さまのお顔が浮かび、◯◯さんは腰お辛くないかな、
△△さんはテレワークで固ーくなってしまってないかな、、、ともう、お会いしたくてたまりません!
本当はこの手でほぐさせていただきたいですが、
お会いできない間少しでもお疲れためないように、
セルフケアをちょこちょこお伝えしていきたい!と思います♪
どうかお付き合いくださいませ。
第一回目は「足のむくみ」
テレワークで運動不足だったり、立ちっぱなしだと心臓に戻る静脈の力が弱くなるため、水分が下半身にたまりむくみとなります。
そんな時にはこれ↓↓↓
【むくみのケア】
足裏やふくらはぎを刺激すると、ポンプの働きで血液が心臓に戻りやすくなります。
特にじん臓、輸尿管、膀胱の泌尿器系の反射区を押して、余分な水分を尿として排出させましょ~☆
★ワンポイントアドバイス★
クリームやオイルを塗って第二関節で押すとしっかり圧が入ります!
お風呂で足を洗うついでにボディソープでもGOOD!
こんな感じでお家でできるセルフケアをご紹介していきます!
次回もお楽しみに(*´∀`)
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併せてボディケア、ストレッチの動画もリラクから配信しております♪
ぜひチャレンジしてみてくださいね!(^^)!
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