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本日定休日
東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスOM審美館1F
最寄り駅:都営三田線 御成門駅 A5出口より徒歩1分
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こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 近年地球規模での環境変化が大きく、四季の美しい日本でも夏と冬は激しさが増し、 春と秋が短くなっています。急激な変化に体を慣らしていくのは大変ですよね。 そこで、今回は東洋医学の根幹でもある「陰陽五行」の考え方に基づいて、 この時期を乗り切るコツとおすすめの食材をご紹介します。 台風の訪れと共に秋の気配を感じ始め、本格的な秋に入ると空気がどんどん乾燥していきます。 薬膳や中医学のベースになっている東洋医学には、「陰陽五行」という考え方があり、 何千年もの臨床データを蓄積したものです。 特に五行は、季節・対応する臓器・五味など自然界に存在するものを5つに分類をする考え方です。 上図にある通り、空気が乾燥する秋は「肺」に負担がかかります。 肺はご存じの通り呼吸を司る臓器ですが、呼吸と聞くと「酸素を取り込む」イメージが 強いのではないでしょうか。 実際には酸素を取り入れて、二酸化炭素と共に老廃物の排出を行う。これがセットです。 冬に吐く息が白いことで分かる通り「息を吐く=水蒸気を排出する行為」なので、 体内の水分が不足すると排出する水分も減り、老廃物の排出量が減少し、肺に負担がかかります。 また、水分が不足すると腸の活動も落ちてしまいます。 乾燥が強い時期の体調管理法としておすすめなのが、「適度」な水の摂取です。 この「適度」がポイントで、運動をして汗をかいた人とカフェでゆったりしていた方では コップ1杯のお水が体に与える影響は大きく違います。水分は摂りすぎるとかえって 体が陰性に傾いてしまうので、何事も“過ぎ”はよくありません。 温めるだけじゃない!薬膳から見た生姜のデトックスパワー もう1つおすすめなのが「生姜」。香りがよく、体を温めるイメージが強い生姜ですが、 食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は腸内細菌の餌になるだけでなく、 便のかさましにも繋がります。 水分をしっかりと摂れていれば、お通じや腸内環境が改善できます。 また、体温を上げて血流を促します。体中に新鮮な栄養をしっかりと届けられるので、 調子がいい状態をキープすることができます。 そうは言っても毎日生姜を摂るのが大変!という方には「酢生姜」がおすすめ。 簡単なので是非お試しください。 皆様のご来店をお待ちしております! ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】 平日 :11:00~21:00 土日祝:11:00~20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ LINE始めました!クーポン配信中! マッサージより気持ちいい!! リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━
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