【レシピ有】簡単ヘルシー、アレンジレシピ!(2021年12月29日 12時15分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

年末年始何かと忙しいですし、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。
罪悪感なく食べれて尚且つ美味しい食べ物を最近は考えていました。
そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは簡単ヘルシーアレンジレシピ!

【モヤシポリタン】所要時間:10分程度

・材料(一人前)
ミックス野菜(1袋)
ピーマン(2個千切り)
ケチャップ(適量)
バター(2切れ)
塩コショウ(適量)
醤油(数滴)※隠し味

・工程
1,熱したフライパンでバターを溶かし野菜全てを入れます。
2,塩コショウで味を整えてからケチャップを入れます。
3,追いバター、醤油を数滴加えさらに炒めてます。
4,お好みで粉チーズ&タバスコをかけて出来上がりです。

・ポイント
*カロリーを気にする方はバターの量を調節してください。
*醤油は入れすぎないようにしてください。
*野菜殻の水分を計算してケチャップは多めに入れてください。

パスタだと炭水化物で尚且つグルテンが含まれていますがそれをもやしで代用しています。
グルテンは実は中毒性があると言われており、食べ過ぎてしまう要因にもなりえます。
また、多少の糖質を摂りたい場合は茶碗一杯程度のごはんを食べましょう!
今回のお料理は、ご飯のおかずにもなるように工夫してあります。
私はポリフェノールの多いホット赤ワインと合わせました。
ぜひ作って自分なりの楽しみ方を見つけてください!

ご案内状況のお知らせ
12月29日(水)  11:00～21:00
12月30日(木)  11:00～21:00

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

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平日 :11:00～21:00
土日祝:11:00～20:00

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