正しく理解するダイエット!(2022年01月24日 12時14分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

本日はダイエットについて紹介していきますね。

・ダイエットの認識
まずはみなさんの認識です。
ダイエットという言葉を聞いて何を思い浮かべるでしょう。
ダイエット=体重減少と考えた方、実は誤った認識です。
ここでは正しくダイエットの意味を理解し実践に生かしていきましょう!

・ダイエット本来の意味
ダイエットの本来の意味は「習慣的に食べるもの」「習慣的な栄養摂取」です。
つまり、ダイエットは「制限」よりも「習慣」に意味合いの方が強いのです。
そのためダイエットを正しく言い換えた場合「健康や美容のために日々続ける食事」です。

実は健康に支障がない程度に体重を増やすことも「ダイエット」なのです。

・ダイエットのために行うこと
運動(有酸素運動)
バランスの取れた食事
こまめな水分補給

目標を「体重を減らすこと」ではなく「健康的な身体でいること」にしていきましょう!
そのためには必要な栄養の摂取とエネルギー変換のための運動です!
筋力を維持させつつ、必要なものを摂りながら健康を考えていきましょう!

ご案内状況のお知らせ
1月24日(月)  11:00～21:00
1月25日(火)  11:00～21:00

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

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