【レシピ有】サバ缶で簡単おかず!?(2022年04月22日 12時16分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

連日雨が多いですね。
運動したくても中々億劫になってしまう方もいるのではないでしょうか?
しかし、食べたい、そんな時でさえお腹は減ります。
そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは総合的健康美容レシピ!

【サバとキャベツのカレー炒め】所要時間:10分程度

・材料(一人前)

サバの水煮缶(1缶)
キャベツ(1/8)
塩コショウ(少々)
カレー粉(大さじ1)
オリーブオイル(大さじ1)

・工程

1,フライパンを温め、油を引きキャベツと少ししんなりするまで炒めます。
2,キャベツを塩コショウで味付けしてから、サバ缶を汁ごと入れ身をほぐしながら炒めます。
3,カレー粉を入れ全体を混ぜたら完成です。

・ポイント
*火加減は弱火から中火です。
*カレー粉を焦がさぬよう素早く混ぜてください。
*水煮缶を遣うのはカロリーや塩分抑えるためです。

今回のテーマは総合的な健康美活です。
サバはDHAやEPAなどオメガ3系脂肪酸が豊富で同じ3系脂肪酸である
オリーブオイルと組み合わせることでガン予防、老化防止が期待できます。
また、キャベツを加えることで整腸作用や急激な血糖値上昇を抑制を促し、
お通じ改善やダイエット、メンタルヘルス、肌荒れ予防も期待できます。
サバはビタミンB群も多いためご飯との相性もばっちりです!

ぜひ作って感想をお聞かせください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

ご案内状況のお知らせ

4月22日(金)  11:00～21:00
4月23日(土)  11:00～20:00

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

【営業時間】
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