【梅雨明け猛暑】仕事中のだるさ・頭痛は「隠れ熱中症」かも?オフィスでできる即効対策(2026年07月24日 11時36分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!

梅雨が明けた途端、連日の厳しい猛暑が続いていますね。
「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい」「オフィスに入って涼しいはずなのに、頭がボーッとする、頭痛がする」「仕事の集中力がまったく続かない…」
ビジネス街を歩くだけで体力を消耗するこの時期、オフィスでこのような不調を感じていませんか?
実はそれ、炎天下にいなくても発症する「室内での隠れ熱中症」や、急激な温度差による「冷房バテ」のサインかもしれません。

なぜ涼しいオフィスで「熱中症」になるの?
外のうだるような暑さと、冷房が効いたオフィスの涼しさ。この「激しい温度差」を何度も行き来することで、体温を調節する自律神経がパニックを起こしてしまいます。
さらに、オフィス内は空調によって非常に乾燥しています。
「汗をかいていないから大丈夫」と思っていても、皮膚や呼吸からどんどん水分が失われ、自律神経の乱れと合わさることで、頭痛や強烈なだるさを引き起こすのです。
そこで今日は、仕事中のパフォーマンスを落とさないために、オフィスで今すぐできる熱中症・冷房バテ対策を3つご紹介します

オフィスでの猛暑対策3選
1.のどが渇く前に「常温」の水分補給
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、さらに自律神経を乱す原因になります。水分補給は「常温の水」や「麦茶」を、1時間にコップ1杯を目安にこまめに飲みましょう。
2.首の後ろを冷やしすぎない
オフィスで「冷房の風が直接当たる席」は要注意です。首の後ろには自律神経の太い血管が通っているため、ここが冷えすぎると頭痛や肩こりが悪化します。ストールや薄手のカーディガンで保護してください。
3.手のひらを冷やす「アヴァーム冷却」
外回りから戻ってきて「体が熱い、頭がボーッとする」ときは、冷たいペットボトルなどを「手のひら」で握ってみてください。手のひらには体温を逃がす特別な血管があるため、効率よく深部体温を下げて脳をスッキリさせることができます。

自律神経の乱れ・ガチガチの頭痛には…
「水分をとっても、だるさが抜けない」「猛暑の疲れと冷房の冷えで、首も肩もガチガチ…」そんなときは、
ぜひ当店の【リラク系ボディケアとヘッドスパ60分】で、疲弊したお体をリセットしにいらしてください。
猛暑と冷房のストレスで緊張しきった頭皮や首・肩の筋肉を優しく緩めることで、乱れた自律神経のバランスを整え、質の良い睡眠とスッキリとした軽い体を取り戻すお手伝いをいたします♪

★ご案内状況のお知らせ
7月24日(金) 11:50～21:00
7月25日(土) 11:00～16:00 、18:10～21:00
スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ&ボディケア
Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店

【港区在勤・在住の方に朗報です】
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平日は21:00まで、週末は20:00まで営業しておりますので、ぜひご予約のうえ、ご来店くださいませ!
【営業時間】
平日 :11:00～21:00
土日祝:11:00～20:00

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