【東京は6日ぶりの涼しさ】ホッとしたのも束の間?「急な気温の変化」で体がだるい時の対処法(2026年08月03日 11時25分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちわ、Re.Ra.Ku御成門駅前店です!

連日のうだるような猛暑から一転、今日の東京は久しぶりに最高気温が30℃を下回り、過ごしやすい気温になりましたね。
「やっと一息つける」とホッとする一方で、空はどんよりとした曇り空。夕方にかけて、所によっては雨がパラつくすっきりしないお天気になりそうです。

そんな今日、オフィスでこのように感じていませんか?
「涼しくて楽なはずなのに、なぜか体がだるい」
「いつも以上に頭がボーッとして、仕事に集中できない」
「肩や首がズーンと重く感じる」

実は、連日の猛暑から急に気温が下がった日は、体に大きな負担がかかっています。
今日は、この「急な涼しさ」と「曇り空」がもたらす不調の原因と、今すぐできる対策をお届けします。

【「久々に涼しい日」に体がだるくなる理由】
原因は、急激な気温の変化による「寒暖差疲労」と、曇り空による「低気圧」のダブルパンチです。
昨日までの猛暑に慣れていた体は、急に気温が下がると、体温を一定に保とうとしてエネルギーを大量に消費します。
これが自律神経をクタクタにさせ、強いだるさを引き起こすのです。

さらに、雨が降りそうな曇り日は気圧が低下します。気圧が下がると血管が広がり、頭痛や、首・肩のガチガチ感を悪化させてしまいます。
「涼しくて過ごしやすいから大丈夫」と油断せず、今日のうちにしっかりお体をケアしてあげることが大切です。

【今日のだるさを引きずらないための2つの対策】
1お腹や首元を冷やさない
涼しいからといって、オフィスの冷房の中でいつも通り薄着で過ごしていると、自律神経がさらに乱れてしまいます。今日は薄手のカーディガンを羽織ったり、温かい飲み物を選んだりして、
お腹や首元を冷えから守りましょう。
2軽いストレッチで血行を促す
低気圧でどんよりした体には、血行を良くすることが一番の薬です。デスクに座ったまま、肩を後ろに大きく回したり、首をゆっくり左右に傾けたりして、滞った血液を流してあげましょう。

【「なんだかシャキッとしない…」その不調には】
「涼しいのに疲れが抜けない」「どんよりした天気で、頭も体も重苦しい…」

そんな日は、ぜひ当店の【リラク系ボディケア&ドライヘッドスパコース】でお体をリセットしにいらしてください。
急な気温の変化と低気圧で乱れてしまった自律神経を、心地よい刺激で優しく整えます。
凝り固まった首・肩まわりや頭皮をしっかり緩めることで、重かった頭や体がウソのようにスッキリと軽くなりますよ。
お仕事帰りや、予定が空いたタイミングに、ぜひ自分を労わる時間を過ごしにいらしてくださいね。

★ご案内状況のお知らせ★
8月3日(月) 12:50～18:30

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。

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ストレッチ&ボディケア Re.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店
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