【大井町駅前店】野菜、栄養、鉄分の大切さ!!!!(2020年09月21日 12時48分) Re.Ra.Ku 大井町駅前店

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リラク大井町駅前店です!

9月21日()の空き状況
11:00～21:00(最終受付20:30)

となっております。

皆様、こんにちは!!
いかがお過ごしでしょうか??
最近は涼し日が続いていますね!ブログ画像さあ、今日は鉄分についてのお話をしていきますね!
皆様は鉄分不足だな~と感じた事はありませんか?
私は学生時代に貧血になり苦労しました(>_<)
改めて鉄分の大切さを身に染みて感じたのです!!
特に女性にとって鉄分はとっても大切な栄養素の一つです!

鉄分が不足すると、エネルギー不足が発生します。

・低体温症、冷え性、偏頭痛などの不調
・イライラ、うつ、情緒不安定
・疲れがとれない
・肌荒れが治らない

などといった不調が起こりやすくなります。

そこで効率よく鉄分を摂取するためにはどうするのか!!

鉄(卵、肉、魚、レバー、小松菜、、、など)にプラスして、
ビタミンB群(豚肉・鶏肉のレバー、鮭、イワシ、さんま、しじみ、玄米、ほうれん草、、など)

鉄+ビタミンB群の組み合わせが最高なんです!!

ですが鉄分が多く含まれている食べ物が苦手な方もいますよね。
私もその一人です(>_<)

上手くアレンジしたり、もしくわサプリメントなどで補うことも一つの方法です!
それぞれ自分に合った方法で鉄分を摂取してくださいね!

4連休も終盤に差し掛かってきました!
日頃のお身体のお疲れを癒すチャンスです!


皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、
是非ご活用ください。

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