こんいちは!
Re.Ra.Ku コクーンシティ店です!
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
本日は筋トレをする際の効果的な筋肉の付け方について、
まずは2つほどご紹介していきたいと思います!
【インターバルを短く】
疲労が完全に回復してしまうと、トレーニングの効果が薄くなり成長ホルモンの分泌を促進しにくいです。トレーニング中の各セット間は30秒~1分以内を心がけましょう。疲労が蓄積されると乳酸が溜まり、それが成長ホルモンの分泌を促してくれます。
【大きな筋肉を集中的に鍛える】
部位ごとに一点集中して鍛えましょう。その際は、大胸筋や広背筋、腹筋や足周りなど大きな筋肉から鍛えるとより効果的です。
筋トレをする際はまずはこちらの2つから是非心がけてみて下さいね♪
他6つはまた後日ご紹介致しますのでよろしくお願い致します!
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☆11月トピックス☆
リラク コクーンシティ店限定♪
ぽかぽか温活コース始めます!!
フットケアとボディケアがお得なコースになって登場☆
プラスしてオプション(おなかケアorハンドケア)がお選びいただけます(^O^)/
寒い季節は身体の中からぽかぽかしてくださいませ☆
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★11月21日(土)のご予約可能時間★
10:10~ OK!
☆★ペアでご案内可能時間★☆
11:00~ OK!
時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。
ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。
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マッサージより気持ちいい♪
マッサージ・整体ファンにも大人気☆
【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1
コクーンシティ コクーン2 3F
【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分
コクーン2の3階フードコート横に当店がございます
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