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営業時間 10:00～20:00(最終受付19:15)
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1 イトーヨーカドー川崎(旧エスパ川崎)2F
最寄り駅：JR京浜東北線 川崎駅 東口6番乗り場より 川崎市営バスで約10分
営業時間 10:00～20:00(最終受付19:15)
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1 イトーヨーカドー川崎(旧エスパ川崎)2F
最寄り駅：JR京浜東北線 川崎駅 東口6番乗り場より 川崎市営バスで約10分
こんにちは!リラクイトーヨーカドー川崎店です♪
今日は太もも裏、体幹のトレーニングについてです。
・立位前屈で床に手がつかない
・前屈動作が苦手
皆さまはこのどちらかに当てはまりますか?
当てはまる方は要注意!!
実はこれは太もも裏の筋肉が固まっている状態で、この状態ですと、
骨盤周りの筋肉を引っ張ってしまい、腰椎にストレスがかかりやすくなります。
そこから人によっては、腰痛を起こしてしまうことも!?
その予防策としてこんなトレーニングを用意してみました!
写真の通りのポーズを10秒キープしてみてください!
これは余裕という方は写真2枚目のように片足でキープしてみると良いですね(*^^*)
さらに負荷を求める方はご来店された際に、こっそり教えちゃいますね(笑)
本日の空き情報です♪
12:00〜 12:30〜
13:00〜 13:30〜
14:00～ 14:30～
15:00～ 15:30～
16:00～ 16:30～
17:00～ 17:30～
18:00～ 18:30〜
19:00〜 19:30〜
20:00〜
ペアでもご案内可能です( *´艸`)
空き時間の枠がない場合でもお電話にて
ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せ下さいませ☆
【TEL:044-589-7315】
予約状況はその都度変わりますので、
事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。
スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
マッサージ/整体ファンからも愛される、
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-21:00
〒210-0843
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1イトーヨーカドー川崎2F(婦人服売り場奥)
TEL 044-589-7315
アクセス
◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車(川崎駅東口バスロータリーの一番奥、6番乗り場川崎市営バス)
◎JR「浜川崎駅」徒歩10分
◎JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。
イトーヨカドー川崎店(旧エスパ川崎)2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】
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