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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店

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営業時間 10:00~21:00(最終受付20:30)
全ての営業時間

神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1 イトーヨーカドー川崎(旧エスパ川崎)2F

最寄り駅:JR京浜東北線 川崎駅 東口6番乗り場より 川崎市営バスで約10分

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Re.Ra.Ku イトーヨーカドー川崎店のブログ

「ストレッチはどのくらいの時期で変化が出る?」 ~Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店~

こんにちは!リラクイトーヨーカドー川崎店です♪

スタッフの小林です!

今日はストレッチをどのくらい続けると変化が出るかについてです。
筋細胞には入れ替わりの周期があるのはご存知でしょうか?
ターンオーバー周期といって約60日で全ての筋細胞が入れ替わると言われています。
なので、2カ月間ストレッチを続けることで変化が出やすくなります。
ただ、全ての人が2カ月続けたからと言って変化が出るわけではありません。変化が出ない方の要因としては長年運動をせず身体が固まってしまっている方や毎日のストレッチの量、強度が不足している方などがあげられます。

1日のストレッチの目安は
・1部位 15秒~20秒
・4セット以上

上記を参考に2か月間ストレッチを続けると何かしらの変化があると思いますので、ぜひストレッチを続けてみて下さい。

当店では、ただお身体をほぐすだけでなく、お客様に合わせたアドバイスもしています!私達と一緒に柔軟性のあるお身体を目指していきませんか?
スタッフ一同お待ちしております。





本日のご案内しやすい時間

14:00~/14:30~
15:00~/15:30~
16;00~/16:30~
17:00~/17:30~
18:00~/18:30~


ご予約はペアでもご案内可能です( *´艸`)
(※当日ですと空き枠がご予約でいっぱいの可能性がございますので、
ペアでのご予約は1週間前からを推奨いたします。)
空き時間の枠がない場合でもお電話にて
ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せ下さいませ

予約状況はその都度変わりますので、
事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
マッサージ/整体ファンからも愛される、
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-21:00(最終受付 20:30)

〒210-0843
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1イトーヨーカドー川崎2F(婦人服売り場奥)


アクセス
◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車(川崎駅東口バスロータリーの一番奥、6番乗り場川崎市営バス)
◎JR「浜川崎駅」徒歩10分
◎JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。
イトーヨカドー川崎店(旧エスパ川崎)2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】

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肩甲骨ストレッチ

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