ストレッチ☆(2021年04月19日 12時06分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、4/20(火)12:00～ご案内できます!

寒さが薄らぎ、暖かな陽気が増えてきて外出しやすい気候になりましたね。寒さで固まった体をほぐすのには最適な季節です。

ところで、いざ“運動しよう!”と始めてみたら、思ったように体が動かないという経験ありませんか?
そんな時におすすめなのが「ストレッチ」
でも、何となくやっているだけではその効果を十分に発揮することができません。

今回はストレッチをテーマに、意外と知られていない本当の効果を3つにまとめてみました。

→POINT1 基礎代謝UPで痩せやすい体に
筋肉の内側には沢山の血管が通っています。筋肉が固くなると本来のポンプ作用が失われてしまい、血流が滞ります。ストレッチで筋肉を柔らかな状態に保つことで、圧迫されていた血液の流れが良くなります。
これにより、酸素や栄養が隅々まで届くので、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に!

→POINT2 老廃物を排出して疲れにくくなる
運動や日頃の生活で溜まった老廃物は血液の流れに乗って排出されます。血行が良くなることで老廃物の排出が促され、疲れを溜めにくい体に!

→POINT3 リラックス効果で睡眠の質がアップ!
現代社会では、パソコンはもちろんスマホも手放せない生活。
常に緊張にさらされている生活の中で、睡眠の質が落ちている方も多いのではないでしょうか。

ストレッチをすることで、心身の緊張がほぐれてリラックスした状態になります。
また、副交感神経が優位になることで、脈拍がゆっくりとなり、血圧が低下し、自然な眠りへの準備が整います。

いかがでしたでしょうか?
疲れやすい時、代謝が落ちてきたなと感じた時、睡眠の質を上げたい時
じっくりと体と向き合って、痛みを感じない程度にストレッチをしてみてください。

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
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【平日祝営業時間10:00～21:00】