意外と知らない1日に取る水分量☆(2021年05月25日 13時53分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、5/26(水)12:30～ご案内できます!

本日は、意外と知らない1日に取る水分量についてお話します!
良く水分を沢山取った方がいいといいますが、実は取り過ぎも良くないのです。

水は私たちの体に最も多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。
成人の体の55～60%を水分が占めています。

水分補給の方法として、一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度(150～250mL)の量の水を、1日に6～8回飲み、1日の必要量(約1.5リットル)を補給するとよいといわれています。

体内に入れる水分は、食品から30%程度、飲料から70%程度の摂取がよいそうなので、1日当たり、1.8L～2.5L程度の水を飲むのが適切な水分摂取量の目安となります。
ただし、コーヒーやビールなどの利尿作用のある飲みものは注意して下さい!
水で必要な水分量を取るようにしましょう。

水分を大量に取り過ぎると、血中ナトリウム濃度が低下し、めまい、頭痛などの症状に加えて、多尿・頻尿の症状が現れる場合があります。
重症の場合は、命の危険にさらされることもあるので、気を付けましょう。

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

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最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
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東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
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