意外と知らないストレッチの効果☆(2021年05月24日 12時55分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、5/25(火)13:20～ご案内できます!

本日はそんな意外と知らないストレッチの効果について記事を書こうとおもいます!
効果一つ目、心身をリラックスさせる。
体の固い方がいきなり過度な柔軟を行うと痛みが生じますが、毎日ゆっくり行うことで気持ち良さを感じるストレッチには心身ともにリラックスできる効果があるのです。

ストレッチはスポーツ選手のみが行うものではなく、むしろスポーツをしていない方も積極的に行うことが大切です。
またリラックス効果があるために就寝前に行うことで良質な睡眠をとることができるのです。

効果二つ目内臓の調子を整える。
当たり前ですがストレッチをしないと体が硬くなります。
体が硬くなると血流が悪くなったり姿勢が悪くなってしまいます。
筋肉だけではなく内臓も血流が悪くなると消化不良を起こしたり、各々内臓がちゃんと機能しなくなってしまうのです
体の不調を感じている方は今日からストレッチを始めてみましょう!

効果3つ目冷え、むくみ改善
冷え、むくみの悩みと聞くと体質だとか体の調子を理由にし諦めてしまう方も多いと思います。
体を動かさずにいると筋肉が固まり体を上手く使えなくなってしまいます。
結果的に代謝が悪くなり血液循環が影響して体の各部位が冷え、むくみにつながるんですね
筋肉が柔らかいだけで血液の巡りが良くなり身体に多くの酸素が行き渡るんです。

是非!ストレッチをしたり今日は天気が良いのでウオーキングなどリフレッシュをしてみてはいかがでしょうか?

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本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

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