運動日和☆(2021年05月28日 12時55分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、5/29(土)13:00～ご案内できます!

突然ですが、皆さんは運動出来ていますか?
本日は運動による「ダイエット効果」

一つ目が有酸素運動で脂肪を燃焼!
減量効果があることで知られているのが有酸素運動です。酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、
体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があることは、前回も紹介しました。こうした有酸素運動にともなる減量は、内臓脂肪型の肥満や生活習慣病、
メタボリックシンドロームの予防につながります。

2つ目が筋トレで基礎代謝アップ
一方、レジスタンス運動(筋トレ)を行い筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。これによって消費するエネルギー量が増え、
太りにくい身体を作ることが可能です。

筋力や筋持久力を高めることができます。筋肉を太く、大きくすることで、筋肉量の増加にもつながります。筋肉量を増やすと、
基礎代謝量も増加します。筋肉は血糖値の調節を行なっているので、筋肉量の増加は、血糖値を安定させることにつながると言えるでしょう。

テレワークが続いていたり、思うように外出できない世の中だからこそ今のうちにしっかり運動習慣を作って健康的な生活を送りましょう☆

是非!本日は天気が良いのでまずはお散歩からはいじめてみてはいかがでしょうか?



本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
【平日営業時間12:00～21:00】
【土日祝営業時間10:00～21:00】