健康情報☆(2021年06月13日 12時55分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!

Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、6/14(月) 12:00～ご案内できます!

今回の知って得する健康情報は「椅子の背もたれで目の疲れ・肩コリ解消法」について♪

仕事中座ってばかりだと、眼精疲労や偏頭痛、肩コリ、首コリなどに悩まされれる方も多いかと思います!定期的に動いて、ストレッチを行うことがなかなか難しい方へ、座ったままのんびり疲れ目・首肩の筋肉にアプローチをする方法を今回はご紹介☆

そもそもどうして座りっぱなしだと疲れるの?

1, 同じ姿勢でのデスクワーク
同じ姿勢で長時間いることでの、首や肩周辺の筋肉に緊張。
2, 眼精疲労
パソコン、携帯電話などで長時間にわたる目の酷使や、
慢性的な目の筋肉の緊張や疲労。
3, 運動不足による筋肉疲労と血行不良
日頃から体を動かしていないと、筋肉の緊張や疲労。
運動不足による血行不良。
4, ストレスによる緊張
肉体・精神的ストレスによって筋肉の緊張。
5, 寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ
寒さによって体に不自然に力が入ることでの筋肉が緊張。

更に寒さによる自律神経の乱れ。
背もたれもぞもぞセルフマッサージ


【背もたれもぞもぞマッサージ】

1, 背もたれのある椅子に腰掛け、
首の後ろを背もたれに当てる
2, 首を左右にゆっくり動かす。
後頭部から首のコリをほぐすようなイメージ☆
効くというところは入念に行う!
《入浴時、浴槽のヘリで行うのも効果的◎◎》

これは、私が高校生のときにトレーナーさんから教えて頂いた方法で
私もよく休憩中に椅子の背もたれでもぞもぞしながら脳疲労&首の疲れをとっています♪

変にストレッチやマッサージをしなくても良いので、
「何もしたくない!」というときにぴったりです♪
また、ほぐす&伸ばすでより疲れ解消につながるので、余裕がある方は
ストレッチを一緒に入れてあげるとGoodです☆☆

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
【平日営業時間12:00～21:00】
【土日祝営業時間10:00～21:00】