疲れやすい原因は、〇〇不足!?(2022年02月13日 13時35分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!
明日、2/14(月)は 12:00～ ご案内可能です。

みなさん、こんにちは!
今日で3連休も最後ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?



最近疲れやすい
休日はごろごろ過ごすことがほとんど、になっていませんか?

最近は、在宅ワークをされている方も増えて体勢が辛かったり
ついつい、残業してしまったりと、【長時間同じ姿勢でいる】こともあると思います。
実はそれが筋肉の過緊張が出やすくなり疲労感につながって、体がガチガチになってしまっている方が多い様です。

慢性的なお疲れの原因は、運動不足による新陳代謝等の低下により、
血液や水分の循環が滞りやすくなることによる影響が大きいとも言われています。

この疲れをゴロゴロと寝て休むことで回復させようとしても、本質的な回復にはつながらないでしょう。

疲労感を取るコツ、それは運動です!
いきなりジョギングなどを始めるのはハードルが高いなと思われるかもしれませんが、
日常生活に取り入れられ、ほとんど誰しもが実践できる運動がズバリ“歩行”!
歩行は座位や立位より運動強度の高い、立派な運動です。

この歩行動作をなるべく日常生活に取り入れることで、運動不足の解消へとアプローチすることができます。
ただし、慣れていない方が急に1時間も2時間も歩こうとすると、心地よい運動の範囲を超えてしまい、
かえって疲労感やストレスを感じてしまいます。

まずは様子を見ながら運動量をあげていき、各々の生活に合わせた負担のない範囲を見つけていただくのがオススメです!

当店では運動される方も、運動不足の方も大歓迎です!
筋肉をリラックスさせて疲労感を取りやすいお体の環境にしてあげたい時、ぜひご活用ください!

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください
【ご予約】
☆店舗ページよりネット予約
【平日営業時間12:00～21:00】
【土日祝営業時間10:00～21:00】