枕の高さ合ってますか?(2022年05月27日 12時51分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!
明日、5/28((土))10:00～ご案内可能です!

いきなりですが、今使っている枕、本当に合っていますか?

枕は眠る時の姿勢にとても重要な役割を果たすとも言われています。
枕の高さ・素材・大きさなどが合っていないと睡眠の質に大きく関わってきます。
今日は枕の「高さ」についてご紹介させていただきます!

枕が高すぎると頸椎のカーブが大きくなります。
頸椎のカーブが大きくなると、寝ている時の首や肩付近の負担が大きくなり筋肉が緊張します。
筋肉は緊張し続けると痛みの原因に繋がってしまい、翌朝に肩や首に痛みが出ててしまうことも・・・。
枕が低すぎても同様です。
枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブのようになり、寝ている時の首や肩付近の筋肉に負担を掛けてしまいます。

〇高さの理想
枕の高さの理想は仰向けに眠る場合と横向きに眠る場合とでそれぞれ判断することができると言われています。
仰向けに眠る場合は「頸椎が緩やかなS字カーブを描くくらい」の高さが理想的です。
具体的には、顔面の仰角(おでこから鼻のライン)がおよそ5度になるような高さが理想だと言われています。

枕にもいろんな種類があるので、どれを買っていいのか迷いますよね(^^;
ご自宅にある枕も「高さ」がどの程度なのか、是非参考にしてみてください!

皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ちしております!

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