秋バテに注意(2023年09月11日 12時54分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!

明後日 9/13(水)12:00～ ご案内可能でございます!

9月に入っても厳しい暑さが続いておりましたが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
9月の下旬頃になると、「体がだるい」などの夏バテに似た不調が現れることがあります。これを「秋バテ」と言います。

「秋バテ」とは?
「秋バテ」とは、身体に溜まった夏の疲れが気候の変化により自律神経が乱れて体調を崩すことをいいます。体の変化として夏バテと似ており、「だるさ」や「食欲不振」「めまい」などが挙げられます。

「秋バテ」予防と対策
1.温かい食事
冷たい食事を摂りすぎると、体内から身体が冷えてしまいます。
ネギ類、ニラ、生姜、にんにく等は体を温める食品とも言われ、積極的に隠し味や食材として加えると良いですね。

2.適度な運動
暑い日が続くと、つい、エアコンの効いた室内に引きこもりがちになりますが、軽いストレッチやラジオ体操など、室内でもできる簡単な運動を取り入れると、運動不足を予防できます。

3.入浴
身体を温める方法として、「入浴」がオススメです。
血流が促進されるかつリラックス効果に期待できます。好きな香りのバスボムを使うと、さらにリラックスモードに入りやすいですよ。

4.良い睡眠
夏バテは「暑さ」が原因で起こりますが、秋バテは「冷やし過ぎ」が原因で起こると言われています。
朝晩の気温が低く夏の服装のまま眠ってしまうと、体が冷えすぎてしまいます。体が冷えると血行が滞り、体調不調が引き起こす可能性があります。

良い睡眠は、「適切なタイミングと睡眠時間を確保」がポイントとなります。
22時より前に就寝、7～8時間睡眠がオススメです(^^)

9月に夏の疲れを残さないよう、健康的に楽しくお過ごしください♪

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20周年チケットですが、現在も販売中です!
しかし!当店の在庫数は、10日経ち残り30枚になってしまいました…
購入予定のお客様、ぜひぜひ、お早めに!

本日もスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております

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【場所】
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