免疫力について(2023年11月05日 12時34分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!

本日11月5日(日) 13:00～ご案内可能です!

最近インフルエンザが流行っていますが、皆さん元気でお過ごしでしょうか?
元気で過ごすためには、免疫力が大事です。


免疫力UPには、腸内環境を整えることが大事なのは広く知られるようになってきました。
発酵食品や食物繊維を摂ることも大事ですが、腸内環境を悪化させる食べ物を控えることもおすすめです!

今週は、好きだけど、なるべく避けたい食べ物のご紹介です。

1、甘いもの
「デブ菌」と呼ばれる腸内細菌は、糖の分解に関わり、身体にエネルギーを溜め込む性質があります。
身体をよく動かしていて、エネルギーを沢山消費する生活を送っている間は問題ありませんが、あまり動かない生活をしていると、自然と太りやすくなってしまいます。

2、動物性脂肪の多いもの
動物性脂肪も、「デブ菌」の好物です。
お肉の脂や生クリームがたっぷりなスイーツなど、脂肪分が多いものが好きな方は、出来るだけ控えるようにしましょう。

3、市販のドレッシング
市販のドレッシングやタレのは、必ずと言ってよいほど多くの甘味料が使われています。
美味しいけど、なるべくオリーブオイルや亜麻仁油など良質なオイルで手作りがお勧めです。

どれも、美味しくて無意識に食べてしまいますが、たまに意識して少しだけにしてあげるのもいいかもしれませんね(^^)

本日もスタッフ一同心よりお待ちしております。

【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
建物の2Fにございます!お気軽にお越しください