サウナの6つの効果(^^)(2023年11月17日 12時25分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です!

明日11月18日(土) 10:00～ご案内可能です!

今日も寒いですね…。皆さんサウナは好きですか?
さて本日はサウナについてお話していきます!

そんなみんな大好きサウナの魅力についてこれからお話していきます。

【サウナの効果とは】
サウナ浴をすると血行が良くなり、筋肉内を循環する血液量が増え、汗と共に疲労物質(乳酸)が排出されるので、肩こり、腰痛などの神経感覚的症状が改善されます。


【サウナで得られる6つの効果】

1、血行促進
サウナに入ると体が温まり、全身の血管が広がるため、血行が良くなりやすいです。
湯船でも身体は温まりますが、水圧がかかってしまうのでサウナは身体に負担をかけることなく温まります。

2、自律神経の調節力を高める
サウナで血管を広げて、冷水浴で血管を収縮する温度刺激を繰り返し行うと、自律神経の改善が期待できます。そうすることで自身の器官機能も調節するので、健康効果も期待できるでしょう。

3、ダイエット効果
サウナに入ると脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットにもおすすめです。
体温が38度を超えて熱ストレスを受けると、脂肪を燃やすための細胞を活性化するHSPというたんぱく質が増加すると言われておりダイエット効果が期待できます。

4、疲労回復効果
サウナに入ると血行が良くなるため、体中に酸素や栄養素が行き渡ります。
その結果細胞が元気になり、エネルギーが再生産されるため、疲労回復効果が期待出来るでしょう。

5、リラックス効果
サウナで体を温めると筋肉のこわばりが解けリラックス効果を得られます。
不安や緊張があると胸がドキドキし、全身がこわばってしまうのは血管の圧迫が原因です。サウナに入ると血管を圧迫していた筋肉が緩まりリラックスした状態になりやすいです。

6、安眠効果
サウナは運動している時と同じくらいの疲労感があるため、ぐっすり眠れるようになります。

このようにサウナには体にいいことがたくさんあります。
是非、皆さんもお試しください♪

本日もスタッフ一同心よりお待ちしております。

【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
建物の2Fにございます!お気軽にお越しください!