縮こまった身体へのお手軽ストレッチ♪(2021年02月13日 13時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
Re.Ra.Ku池上店の加須我です。

日が延びてきて暖かい日も少しずつですが増えてきましたね(^^)
しかし、日中が暖かい分、明け方や夕方は気温以上に肌寒く感じるかと思います。

寒さを感じると肩がすくみ、身体が縮こまり背中が丸まりコリや疲れを感じやすくなります。
今はマスクもしているから息苦しくも感じますよね(^^;

姿勢などは気を付けていてもいつの間にか戻ってしまっている事も多いので、気付いた時に直したり、習慣的にストレッチしていったりすることが大事になってきます。

体が縮こまっている時は軽くノビーっと万歳するだけでも背中周りの筋肉が伸びやすくなるので、気になったら是非やってみてくださいね。

また、外だとやりづらかったりもするので、お家帰った後やお風呂上りなど、体が温まっている時にやる事でストレッチ効果も上がりやすくなるので試してみてください!(^^)!

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Re.Ra.Ku 池上店
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