座りっぱなしにご注意を(2021年03月05日 14時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんんちは!
Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^)/

3月に入り、イベントごとなども増えてきた印象がありますが、皆様の周りでは何か催し物がありますか?

自分としては、プロ野球の開幕が楽しみですね♪
今年はどこが優勝するのか(^^)

以前は観戦にもよく行っていたのですが、座りっぱなしの時間が長いですね(^^;
これはスポーツ観戦に限った話ではないですが、長時間座っていると、腰やお尻が痛くなったり、背中が丸まってきたりします。

背中が丸くなると頭が前に出てくるので、その重さを首だけで支えようとして、首周りが集中して疲れやすくなります。

また、頭が前に出る事でお腹周りの筋肉がバランスを取ろうとして、骨盤が後ろに傾きやすくなり、そうなると
腹筋が上手く使えず腰に負担がかかりやすくなり、腰痛や長時間経っていることが難しくなったりすると言われています(-_-;)

姿勢一つで疲れやすい体にもなってしまうので、長時間同じ姿勢でいるのは出来るだけ避けていきましょう!
なるべく目線を高くして目の高さから下げないようにしたり、こまめに水分を摂るようにして、お手洗いに行くために立つ回数を増やすのも良いですね(^^♪
お手洗い自体、体に溜まった毒素や老廃物を排出する働きがあるので、それだけでも体のスッキリ感につながります♪

座っている事が多い時はこれらのことを注意して仕事をしたり、楽しんだりしていきましょう!

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Re.Ra.Ku 池上店
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